今天分享日本行的一些經驗，這次與家人的旅遊對於家庭的愛和彼此的關係，有更深入的了解，在過程中也保持自己的好奇心和覺察，也了解有時候家庭的愛其實只是單純的簡單陪伴或是經歷共同事情，這樣就很幸福了。 再延伸到與女友的關係延伸到愛部分，在思索自己愛的記憶，其實自在和陪伴與共同經歷的過程，是對我來說這樣其實就很滿足了。以前可能覺得許多理所當然事情，現在覺得當時其實可以多用點心思，簡單或許平淡無奇，但卻有種踏實的感覺，就算同樣事情，保持靜觀覺察也有不同身體和情緒上感覺。

感謝老師在課前有先連結毛小孩的心靈思維，課程中的心靈連結過程也很療癒，毛小孩對於主人的想法及感受，也很令人欣慰無比感動，老師語氣輕快可愛，每句話都充滿正能量，與毛小孩的心靈連結過程中是舒服療癒的，藉由此課程讓我更加明白到毛小孩們對主人的感謝及愛意，老師也不吝嗇的讓我問滿多對於毛小孩的問題及想法，很感謝老師帶給我如此棒的課程體驗，讓我更懂得換個角度好好的照料毛小孩們，更貼近與他們的心靈層面。

老師針對學生會分享不一樣的上課內容，穿插英文讓學習更有趣，在對情緒及自我察覺上因為中英文的闡述會有不一樣的體悟 Teacher will share different contents base on student's requirement, incorporating English to make learning more engaging. When it comes to self-emotions and self-awareness, the explanations in both Chinese and English can lead to unique insights.

在短短幾分鐘的體驗課，老師透過塔羅的牌面，告訴我目前我所遇到的問題，告訴我需要放慢腳步，頃聽自已的聲音。感受老師在給我建議時，給我非常溫暖和溫柔的感受。讓我覺得我自已有被接住的感覺，在體驗課時間，因為太享受這堂課老師給我的講解，時間結果超時，老師依然給我很實用的建議。我非常推薦 Bonnie 老師的課程，還會再跟老師繼續上課，相信自已會更好，因為我有一個很棒的 Bonnie 老師^^

这次讨论了有关工作和career的话题，通过自己的叙述和Janice引导反思之前的工作经历和去年做出来vision board中career的部分，更深入地了解自己理想的工作和触动我产生兴趣/热爱的点。Ikigai的概念有帮助我更加有系统地审视自己做的事和工作在不同方面的归类和重叠。可能现在还无法完全理清自己的reason of being，但是有了框架更利于自己在日常中分析。

我是個防備心比較重的人，對於所有事情都會先想清楚再行動。這次在連續上了三堂課、花了一天半的時間之後，我才來撰寫這篇評論。老師的談話方式非常特別，會針對每個人的屬性和個性特質，採用不同的方法來引導，並結合心理層面的分析來幫助解決問題。 此外，老師還會運用塔羅牌，透過更深層次的解析來增加你對問題的理解，並提供更多元的視角來分析情況。這樣的方式非常細膩，讓人覺得專業且值得信賴。總之，老師是一位非常棒的指導者！

今天上課時，我再給Eve和芊郁回饋時，有點抱歉，因為最近在思考論文架構，一直在邏輯牽線，所以我不知道為什麼自動也把他們的圖給做了牽線的事XD 在2024回顧練習中，發現到當自己面對所有的事情、任務、人(未知)，我的第一反應是想到「可能需要付出的辛苦，我應該做不到，好煩喔，如果...怎麼辦」，過去都是不得不去做，過程雖然我抱怨，但結果是滿意和驕傲或後悔怎麼沒好好付出盡力。因此，我對於2025新的一年，希望自己可以培養「把吃苦當吃補」、「不去評價」、「放開心去接受」的能力。 當我發現我和同學的感覺都很不同，我也發現我的特質，我真的很衝突，同時內耗又可同時很鬆，所以我比較不需要鬆的能力，反而是如何用一些嚴謹很辛勤去克服自己莫名的內耗根想太多。

這次的課程潔米老師帶著我探討工作上合作的人際關係，對於夥伴之間合作模式的糾結與無法下決定。老師這次帶著我用花晶牌來帶領我做內在與人際關係的探索，「關係花園」、「磁波防禦」這兩張牌代表著我與外界關係的投射，覺察回應外在與回應自己的方式，可以試著想想我們看見外在的同時是否也用相同的方式回應自己；「豐富力」提醒自己的本質是豐盛的，只是自己再經歷一切後忘了，找回豐盛本質並開拓自己的內在空間，我值得擁有豐盛的生命。 對於我自己，我需要更多的自我原則與保護，每段關係、合作都可以問問自己是「能量」還是「重量」，是因為「愛」還是「恐懼」而做，也幫助我能夠在2025年充滿更多自我成長的期待，建立自我原則、一切回歸到自己的感受，並運用自己的內在智慧去洞察。

這個月的課程老師帶我整理自己的2024年，整理完之後覺得自己好棒！ 我們每個月每個月回顧這一年，接著一起想2024年的代表詞彙。 今年對我來說應該是開展的一年，嘗試很多新的事情，整理完之後才發現真的是每個月都有新的嘗試！ 沒有紀錄根本沒感覺，整理完覺得自己真的很棒，渡過很棒的2024年。老師說可以把這個紀錄當成感恩日記，覺得自己很累、很廢的時候拿出來看看，好好感謝自己。 今天整理完真的很感動，謝謝老師😻

第一次上心靈課程，因為身邊沒有人可以說說心裡話，剛開始上時，還覺得緊張，不知道怎麼和老師開口，這位心靈老師非常地有耐心的引導我，慢慢的讓我一步步的打開心防，說出我心中的問題和煩惱，老師也針對我的心情加以說明以及平撫我的情緒以外，也針對我的問題，提出了建議，建議該如何去做，怎麼做，怎麼開始。 老師也親自舉例很多他自己的案例讓我了解家人關系怎麼處理較妥，讓我驚訝是，這位老師還超時上課，足足多上了半小時，完全沒有一點不耐煩，就只為了讓我更加了解怎麼處理我的情緒和問題，真的是位教學熱忱、很好聊天、上課氣氛又輕鬆，超有耐心的心靈老師，會再繼續上課，也非常感謝老師的指導。

我想藉此機會向您表達我對您教學方法的深刻感謝。您的教學方式不僅富有創意，而且能夠有效地吸引我們的注意力，讓我們在學習的過程中感受到樂趣。每堂課都充滿了活力，您總是能夠巧妙地將理論與實踐結合，讓我們更好地理解知識的應用。 此外，您所營造的課堂氛圍讓我們感到十分舒適。您鼓勵我們提出問題，並對每個問題都給予耐心的回答，這讓我們在學習中不再感到畏懼，反而更有信心去探索未知。您的熱忱和積極的態度深深感染了我們，讓我們在學習中保持了高度的動力。 我特別感激您願意在課後提供幫助，無論是解答疑惑還是提供額外的資源，您總是樂於助人，這讓我們感受到您對我們成長的關心。您的支持不僅提升了我們的學習效果，也增強了我們對學習的熱愛。 再次感謝您，期待在接下來的課程中繼續向您學習！

今天體驗了老師的課程。老師非常明亮、給人氣定神閒的樣子。老師是個很好聆聽者，仔細傾聽學員的故事並且適時給予提問讓學員澄清歸納問題。老師在訓練正念之前，用簡單易懂的方式解釋為什麼要練習正念，並邀請學員一起練習正坐冥想。通過老師的引導練習將專注力放回自身。其中有幾個部分我覺得特別有趣，當我們練習正坐的時候，在過程中，老師說這個時候會有很多念頭進入我們的思緒裡，請不要被這些思緒帶走，回到自己身上。當我的專注力又回到自身時，在進行一層層的探索，過程中我感受到一股在很底層被壓抑的怒火,一個被壓抑埋藏很深的負面情緒，發現這件事讓我覺得有趣。 老師帶領的很好，對於沒有練習過正坐冥想的我，還是要多加練習。 Today I had the Belinda’s meditation practice lesson. She looked bright and gave me a feeling of calmness and peace. She is a great listener, she listened carefully to my story and asked questions to help me clarify and organise messy thoughts. Belinda explained in simple terms why meditation practice is important, and she invited me practice meditation together. Through her guidance, I was able to refocus my attention back to myself. There were a few parts I found particularly interesting. During our practice, she guided me to refocus on myself again, and not be carried away from those chaotic thoughts. As my attention shifted back to myself, I discovered that there is repressed anger and negative emotion in deep down within me. This finding was intriguing to me. Belinda is a very good teacher who gives clear instructions on meditation practice. As someone who has never did meditation before, I feel that I need to practice it more often and the lesson does help me.

三年前因英文口說課認識Lyric老師，三年後在頁面上偶然發現老師也在教授身心靈課程。我還記得我們三年前的最後一堂課也是聊到關於身心靈成長的話題，這次有一整節課的時間可以討論，真的覺得很開心! 這一次談論的過程有點像心理諮商，說出困擾自己的問題和描述自己的感受後，Lyric老師會陪著自己剖析整個過程，並且找出問題的根源。我很喜歡老師說: 不要使用"work out"這個字，因為這樣好像在說自己不夠好，但每個人的靈魂都是很棒的、很美的，我們可以試著"understand"，而不是work out。 老師也說他的課程方向也涵蓋正念練習，非常推薦對於身心靈有興趣的同學嘗試看看!

最近一次難過到哭的時候就是此時此刻了吧！ 說起來有點感慨～ 回過頭來看1月11日那天第1次上「心輪啟發課」到今天7月14日了，那時候對於這個課程還是有點不知道會發生什麼事、課綱是什麼，只知道每次上完課都會說：「哇，今天又有收穫耶！好符合今年給自己的突破」 上完第二次的課程開始我會害怕下一次的課程，因為對於這個工具仍然不想主動去使用，害怕老師詢問我的有沒有做作業還是感到害怕又抱歉，但老師完全不會強迫我，反而順其自然且尊重，讓我上課完全沒有壓力。 而這半年期間雖然僅有6堂課，內容卻是輕鬆又紮實的，我有刻意的把課程與課程中間的日子拉長到1個月，因為我覺得學到的東西都是要回歸運用在生活的大小事情上的！（對了～ 我有在生活上好好做功課哦！😆） 所以課程我得到很多之前沒有過的體悟、思維與經驗，很多時候大家都說要自己去體悟，不想直接告訴你某件事的答案，但反而有的時候需要有人來點你一下，才知道怎麼繼續往前走，非常神奇的是！老師分享的經驗總是能讓我思考很多之前無法發現到事實😲 讓我更能看清自己的面相、內心🤩 P.S 除了心輪啟發，喉輪也被療癒囉🥳 我的旅途正在軌道中，要去發現屬於自己的特質面相、運用它！

已經不知不覺報名老師很多堂的課程了（10堂） 這些課非常的精彩 會透過慢慢聽你的分享 去分析 現在的人工作繁忙完很難去抒發跟覺察自己的情緒 而老師可以用輕鬆有趣的方式 帶著你去找到適合調整自己的方式外 也會找到如何整合自己的邏輯 有時候自己說出來的事情自己都覺得好笑 原來自己其實是知道的 只是自己不太敢相信自己而已！ 有機會還會繼續報名上課 可以讓生活 工作 感情中不斷的提升自己👌🏻

非常感謝您對我的指導和支持。在與您的交流中，我意識到了許多我以前從未意識到的事情，並且獲得了更多的知識和了解。您的專業知識和經驗為我打開了一扇新的大門，使我能夠深入了解身心靈的相互關係。您的指導使我意識到身心靈的平衡對於，我學到了如何更好地了解自己的內心世界，非常感謝您在我自我發展的過程中給予的支持和鼓勵。您的專業知識和智慧為我提供了寶貴的指導，並且在我需要時總是願意聆聽和理解。您的工作對我來說意義非凡，並且在我個人和專業生活中都起到了重要的作用。再次感謝您，我將永遠珍惜您給予我的一切，並將您的教導運用於我的生活中。衷心感謝， 一個由您指導的學生。

今天跟Fiona一起做了薦骨練習，能在短時間內感受自己的想法 真的很有趣，感謝Fiona願意當我練習的對象 在課堂中Fiona也分享很多實際例子，不只是單方面輸出的教學方式，她讓我可以很貼切的感受到自己在生活中會發生的情況，能更加認識自己並且知道如何在日常生活中去運用以及找到自己更適合更舒適的方式～ 下班雖然很累但只要聽到Fiona的聲音跟Fiona互動就覺得很放鬆很療癒 謝謝🥰

第一堂課見到安琪老師有種見到老朋友的感覺。跟她談話的過程也不自覺流露了最真實的情緒，有種情緒被理解和包容的感受。想嘗試能量療法的原因也是因為自己嘗試了很多心理醫生，我遇到的醫生主要都是將我的問題指出來，給的辦法雖然都在邏輯上成立，但當情緒一來，有時候腦袋跟上了，情緒卻沒有辦法。一直碰壁也是很挫折。 安琪在最一開始的體驗課就引導我去梳理出適合狀況的方法，讓我找到動力去療癒自己並找到面對情緒的方法。我很期待未來繼續和安琪有更多的談話，去修練，去和自己對話，去找到在心靈上的健康和坦然！很感謝❤️

最近因為工作上的計劃被壓得喘不過氣來，覺得不斷努力卻沒有看到任何的成效，心裡很煩躁、安靜不下來。 跟老師一起又做了一次年度排陣，好像有打開一點心結，道理其實都懂、卡關的原因也都知道，果然還是要上課、果然回家還是要練習，但是做完排陣心輪放鬆很多。 過去抽到的是愛，確實前陣子有好多好多的愛進到我的生命裡，適合的夥伴、導師、朋友、家人的關懷。也提到計畫產生變化，我想這也是讓我卡關的原因吧，每當計畫有變化，就會開始不安。老師也分享了花精卡牌-原動力，信任生命，宇宙會把你放在最好的際遇裡。 現在抽到的是改善，讓我印象深刻的地方是讓我摸不著邊的事物，也許會有更深的意涵。建議是不要有不切實際的期待。 這讓我想到我總是很想去看清楚整個事情發生的原因、很需要所有的數據佐證，才會安心地前往，這次想要練習信任生命的安排。 未來抽到的是熱情，這張我好喜歡。這張卡牌是說要去檢視能夠激勵我的核心到底是什麼，以及需要更好好照顧自己、培養更好地理解能力。 建議抽到幸運也好喜歡，如果被困在某個情況可能是因為反應過度或是過度干涉，重點是不要做過多的計畫！ 課程結束覺得放鬆很多，還寫了很多小卡提醒自己。 希望下次見到老師可以沒這麼不安😅 謝謝

從去年11月第一堂課到現在，其實覺得自己或多或少變得不同 起初是因為金錢問題和與自我肯定等議題，漸漸藉由這些問題，一一去做釐清和排解，每當去正視以往避而不談的問題，便會再往內延伸更多，有些是自己知道但可能忽略的事，也有一些是自己可能不知道的盲點 不敢說現在變得多好，但起碼有逐漸好轉的趨勢，但其實我知道並非停止於此，只是希望能夠穩定根基，而不是像從前一樣，總是急於求成卻會迷失方向 每一個情緒背後都有其意義，如何去分辨這是他人還是自己的課題，是我現在需要學習的，可能從前我太過於忽略自己的心情與感受，總是盲目的想要迎合他人的心情，逐漸累積成自身的壓抑，謝謝如今我能開始慢慢去敞開自己，去多照顧自己的心情與感受 還有太多需要學習的地方，也謝謝老師能一路帶著我，用引導的方式，讓我自己去思考和感受，慢慢的找到答案