📸 教学经验，芭蕾雕塑及皮拉提斯，让您体态身型好！ 👨🏼‍💼 10 年的教学经验，全年龄、全程度都能上课。 🏆 目标导向的课堂保证有效，带你一步一步走向成功！ 📈初阶&流动瑜珈&阴瑜珈 专家，和你一起客制化课程计画。第一步就稳扎稳打！ 🚩 许多学生在报名课程后，都解决了他们长年的学习苦痛。现在就联系我，加入成功的行列！ ●《塑身皮拉提斯》 妳也有一个碍眼的小肚肚吗？一起搭配呼吸，练习皮拉提斯，除了雕塑身材以外，更可以建立核心力量，腰酸背痛不再找上门，更可以有效保护腰背不受伤哟！ ●《MV热舞》 想要增加心肺吗？舞蹈是一个增加心肺很棒的途径，有趣好玩亦可瘦身减脂，增加身体协调性，并且训练身体的反应能力！课堂上除了练习简单的律动外，依照学生程度，我们还会学习时下最流行的MV舞蹈哟！一起看着镜中的自己越来越自信绽放！ ●《椅子瑜伽》 据研究显示，久坐对身体的伤害比吸烟还大！但我们现代人办公不可避免都需要长时间坐着，那干脆我们来练习一些在椅子上就可以练习的伸展及流动，让脊椎能够更加灵活柔韧，练习之后更能保持良好的坐姿，并降低闪到腰或是下背僵硬的发生机率！ ●《经络瑜伽》 融合经络及穴位，带入一般传统哈达瑜伽的体位法中，可以帮助矫正姿势外，更有活络气血、疏通经脉之功效！尤其透过使用穴位来确立身体发力点， 十分精准并带动气血循环，很适合乐龄族群练习。 ●配合呼吸法 雕塑身型《皮拉提斯》 我们身上有分吸气的肌肉及吐气的肌肉，使用呼吸法来帮助肌肉收缩，能有效地帮助腹部肌群收缩，特别适合产后妇女修复腹直肌！ ●舞者的瑜珈 :《禅柔运动》 当初因为想把了解舞蹈的身体运用，进而接触禅柔及培训。 禅柔俗称舞者的瑜珈，让脊椎能够更加灵活柔韧，即便不跳舞，练习之后能在日常生活中的移动个更具质感，并且降低闪到腰或是下背僵硬的发生机率！ 因禅柔有一部分是椅子上的序列，故十分适合久坐的上班族群！ ●舒缓放松引导：《阴瑜伽》《伸展瑜伽》 《香氛舒缓瑜伽》 「放松」成了繁忙的现代人无法捉摸的两个字。 而舞蹈的练习有时需要将气聚于体内，故造成有时跳完舞燥气依旧不散。 此时一些长时间如阴瑜珈的伸展，可延展紧缩的结缔组织；或一些稍有强度的延展，让乳酸不滞留，隔天酸痛就不易找上门啰！ ●打开身体觉知 教学上善于引导学生与自己的身体连结，在畅然使用身体及探索极限的同时，也明白自己当下所能承受的限度，带着对自身身的了解，进而保护身体不受伤， 并给予学生最适合当下的引导及调整。 ●细微的引导 适切的调整 当下给予最适切的引导 以及体察细微的感受。鼓励探索并开发身体的可能性，但却不逼迫自己的身体，因受伤与突破自我时常仅仅一线之隔。 ●精确地发力 近年来学习经络及穴道，将其概念揉合入各种动作中，以穴道来定位发力点，以及于解剖学的架构上交替使用。故能让学生找到精准的出力方式，也更能避免不必要的运动伤害。